Progresif derin rahatlama meditasyonunun fiziksel yararları doğrudan iş ve özel yaşamınıza yansır. Derin kas rahatlamasının etkisi iki haftanın sonunda daha belirgin şekilde ortaya çıkar. Kan dolaşımınız düzelir, tansiyonunuz normale döner, kalp atışınız ve hormon aktiviteniz düzene girer. Düzelen kan dolaşımı sindirim sistemini de olumlu etkiler. Derin nefes egzersizleri bedeninizin her hücresine daha fazla oksijen taşır, toksinlerin bedenden atılımını hızlandırır. Bedeninizin yanı sıra zihniniz de dinlenir.
Sadece bir stres atma, günün yorgunluğunu hafifletme meditasyonu değil. Aynı zamanda sağlığını dikkate alma, kendini sevme telkinleri içeriyor. İlk kısmı eğlenceli, nefes egzersizleriyle bedeni fark ettiriyor. İkinci kısmı bilinçaltı telkini. Bu ikinci kısmın her zaman her yerde istenildiği kadar dinlenebilmesi güzel. Bilinçaltı her zaman hatırlar.
Kitap Yorumları - (2 Yorum)
kendiniz için iyi bir şey yapmak isterseniz alın dinleyin ben çok beğendim faydasını da gördüm.
Sadece bir stres atma, günün yorgunluğunu hafifletme meditasyonu değil. Aynı zamanda sağlığını dikkate alma, kendini sevme telkinleri içeriyor. İlk kısmı eğlenceli, nefes egzersizleriyle bedeni fark ettiriyor. İkinci kısmı bilinçaltı telkini. Bu ikinci kısmın her zaman her yerde istenildiği kadar dinlenebilmesi güzel. Bilinçaltı her zaman hatırlar.