Elveda Sigara Merhaba Hayat

Kategori: Sağlık-Tıp Yazar: Yayınevi: Kendimin Yayınları

Cizer: Kamil Yavuz
ISBN: 9789759658427
Dil: TÜRKÇE
Sayfa Sayısı: 108
Cilt Tipi: Karton Kapak
Kağıt Cinsi: Kuşe Kağıt
Boyut: 19 x 18 cm

Tanıtım Bülteni

Sigarayı Şimdi Bırakın! Sigarayı bırakmak sağlığınız için önemlidir. O kararı vermenize yardımcı olacak bazı noktalar şunlardır: Neden bırakmak istediginizi bir düşünün... Nedenleriniz şunlar olabilir: *Kalp krizi ve kansere yakalanma riskini azaltmak. *Kendinizi daha saglıklı hissetmek, nefessiz kalmamak. *Vucudunuzu sigara içinde bulunan nikotin ve birçok kimyasal maddelerden temizlemek. *Sigara için harcanan parayı boşa harcamamak. *Ailenize örnek olmak. Neden bırakmalıyım: *Sigarayı neden içtiginizi bir düşünün: Duygular, alışkanlıklar ve tiryakilik. *Bırakmanın yollarını düşünün. *Yakın bir tarihi bırakma gününüz olarak seçin. *Arkadaşlarınız ve ailenizden destek isteyin. Kendinize uygun bir yol seçin. *Birdenbire ve tamamen bırakmak genellikle başarılı olmaktadır. *iki hafta süresince her gün içtiginiz sigaraların sayısın? azaltarak. Bıraktıktan sonra neler olur? *Bir kaç saat içinde nikotin tamamen sisteminizden atılır. *Bir kaç gün içinde tat ve koku alma duyularınızın daha iyi çalıştıgını hissedersiniz. *Bir kaç hafta içinde ciğerlerinizdeki balgamı atarsınız. *Bir kaç ay içinde kan dolaşımınız düzelir, enerjiniz artar. *bir yıl sonra kalp krizinden ölme riskiniz sigara içen diğer insanlara göre yarı yarıya iner. Sunu unutmayın! *Alkol, kahve ve çay sigara içme isteğinizi arttırıyorsa bunlardan azami ölçülerde kaçının. *Teklif edilen sigarayı red edin. *Hergün daha zinde ve saglıklı olduğunuzu düşünün. *Kendinizi ödüllendirin. Hatırlayın. *Bir sigara içerseniz niçin bırakmaya karar verdiginizi düşünün. *Bu defa sigaraya başlama nedeninizi, buna yol açan etkileri bulun ve basa çıkmanın yollarını arayın. *Sigaraya sadece aklınızdan geçiriyorsanız bile nasıl bırakabileceğiniz konularında tavsiyeler almak için bir doktora başvurun.

Satın Al
İndir

Satıcı	Kitap Adı	Bağlantı
Trendyol	Elveda Sigara Merhaba Hayat	Satın Al
Kitapyurdu	Elveda Sigara Merhaba Hayat	Satın Al
D&R	Elveda Sigara Merhaba Hayat	Satın Al
Idefix	Elveda Sigara Merhaba Hayat	Satın Al
BKM Kitap	Elveda Sigara Merhaba Hayat	Satın Al
Hepsiburada	Elveda Sigara Merhaba Hayat	Satın Al
Gittigidiyor	Elveda Sigara Merhaba Hayat	Satın Al
N11	Elveda Sigara Merhaba Hayat	Satın Al
Amazon Türkiye	Elveda Sigara Merhaba Hayat	Satın Al

Kitap Adı	Format	Boyut	Bağlantı
Elveda Sigara Merhaba Hayat	PDF	4.48 MB	İndir
Elveda Sigara Merhaba Hayat	EPUB	5.01 MB	İndir
Elveda Sigara Merhaba Hayat	MOBİ	3.96 MB	İndir
Elveda Sigara Merhaba Hayat	ODF	4.22 MB	İndir
Elveda Sigara Merhaba Hayat	DJVU	5.27 MB	İndir
Elveda Sigara Merhaba Hayat	RAR	3.43 MB	İndir
Elveda Sigara Merhaba Hayat	ZIP	3.16 MB	İndir

Sponsorlu Kitaplar

Satıcı	Kitap Adı	Bağlantı
BKM Kitap	Sessizlik Artık Sensizlik	Satın Al
Kitapyurdu	Yüreğin Yorgunluk Görmesin	Satın Al

Kitap Yorumları - (3 Yorum)

m.aydemir42 12 Şubat 2022 at 13:07

kitabı okuduğum süre içersinde sigara içmedim.Ama kitap bitti sigaraya devam ettim.İnsanın kendinde saklı bir arede olduğuna karar verdim.Nefsine hükmedebiliyorsan zaten sıgarayı kendiliğinden bırakırsın.Ramazan ayında o kadar saat yemek yemeden duruyoruz sigara içmeden duruyoruz da sigara mı biz müslümanların iradesini etkileyekşaşarım…

ibrahim.halil 12 Şubat 2022 at 13:07

sigaranın bu gibi kitaplarla bırakılabileceğini düşünmüyorum açıkçası.sigara tamamen irade işi.bu kötü alışkanlıktan sigaranın üstündeki ‘öldürür ‘ yazısı vazgeçiremiyorsa bu tür kitaplar kesinlikle vazgeçiremez….

ssahinol 12 Şubat 2022 at 13:07

Yaklaşık bir ay önce sigara belasından kurtuldum. İnşallah bir daha içmeyeceğim. Kafasında soru işaretleri olan tiryakiler bu kitap gibi tüm kışkırtıcı kaynakları okusun. Belki gaza gelip onlarda kurtulabilirler.

Bir yanıt yazın

Benzer Kitaplar

Sağlık-Tıp