“Şefkat Yaratmak ve Hayatımızı Dönüştürmek Üstüne Sekiz Kıta”, sözcük anlamı ” Zihni Eğitmek” veya “Zihni Dönüştürmek” olan ve to-fung diye bilinen bir tür Tibet Ruhsal yazılarından alınmadir. II. Yüzyılda yaşamış Tibetli Langri Thangpa tarafından yazılmış bu kısa metin, Dalai Lama’nın başlıca esin kaynaklarından biri olmuştur. Ben merkezci düşüncelerin ötesine geçebilmek, benliğin yarattığı dar hapisanenin acılarını ortadan kaldırıp, gerçek sevgi ve gerçek şevkat duygusunu geliştirmek lo-jong öğretisinin ana eksenidir.Tibet’in ruhani lideri Dalai Lama da bu metinden yola çıkarak, öfke, nefret, hırs, kıskançlı sahiplenme duygusu gibi olumsuz ve yıkıcı dürtüler üzerinde duruyor ve zihnimizde ve ruhumuzda yapılacak köklü değişimlerin yardımıyla bu yıkıcı duygularla nasıl başa çıkabileceğimize ilişkin kendi anlayışını sunuyor.