Günümüzde yaşam gerginlik ve sıkıntılarla dolu. Gerginlik ve sıkıntının ya da diğer bir deyişle stresin yarattığı pek çok hastalıktan dolayı acı çekiyoruz. Binlerce yıllık geçmişi olan Yoga öğretisi, yoğun yaşam temposunun getirdiği bedensel ve zihinsel gerginlikleri gidererek, yaşantımızı daha huzurlu, daha doyumlu yapmakta en etkili yöntemlerden biri olarak günümüzde de geçerliliğini korumaktadır. Strese son ermek ya da bedensel ağrılardan kurtulmak istiyorsanız; sağlığınızı ve canlılığınızı korumak, yürüyüşünüzü, duruşunuzu, nefes alışınızı daha rahat akıcı kılmak gereksinimi duyuyorsanız, ya da daha az öfkelenip daha hoşgörülü olmayı, daha çok özgüven kazanarak ruhsal sorunlarınızla daha kolay baş etmeyi diliyorsanız; temel Yoga ve Meditasyon uygulamalarını içeren bu kitabımız size yararlı olacaktır.
Kitap Yorumları - (5 Yorum)
benim gibi yogayı sadece spor olarak görenler için faydalı olabilir…
Eğer gerçekten uygulayacaksanız başlangıç seviyesinde yararlı olabilir. Ama çok ayrıntılı değil.
Oldukça faydalı hareketler var. Sade bir anlatımı var ben yogayla ilk bu kitapla tanıştım fena değildi
kitabı elime alıp inceledim gerçekten eğitici işe yarar bilgilere sahip
Oldukça yalın bir anlatımı olan eser ,uygulanabilirliği açısından da tavsiye edebileceğim eserlerden.