Yazar, uzun yıllar yaptığı araştırmaların ve klinik tecrübelerinin sonuçlarını bizlerle paylaşıyor. Sürekli yeme isteğinin aslında psikolojik temelli olduğunu, bu sorunumuzu bulabilirsek yeme konusunda da normale dönülebileceğini belirtiyor. Diyetlerin de psikolojiyi düzeltmediği için kısa süreli sonuçlar sağladığını, sonrasında tekrar başa dönüldüğünü ve bu kısır döngüde kaldığımızdan bahsediyor. Sonuç olarak normal yemeye geçmemizi salık veriyor. Yani acıkınca ye, doyunca bitir.