Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takinti, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafiza Sorunlarını Aşmak İçin Çığı Açan Bir Program

Kategori: Diğer Yazar: Dr. Daniel G. Amen Yayınevi: Pegasus Yayınları

Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takinti, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafiza Sorunlarını Aşmak İçin Çığı Açan Bir Program

çevirmen: Zeliha Babayiğit
Yayın Tarihi: 04.02.2021
Orijinal Adi: Change Your Brain
ISBN: 9786052998243
Dil: TÜRKÇE
Sayfa Sayısı: 552
Cilt Tipi: Karton Kapak
Kağıt Cinsi: Kitap Kağıdı
Boyut: 13.5 x 21 cm

Tanıtım Bülteni

Bu çoksatan, çığır açan eserin güncellenmiş yeni baskısında, nöropsikiyatrist Dr. Daniel G. Amen beyninizi iyileştirmenize ve hayatınızı değiştirmenize yardımcı olabilecek etkili “beyin reçeteleri” veriyor. Tanımadığınız insanlarla dolu bir odaya girme düşüncesi bile sizi panikletiyor mu?Tepenizde sürekli kara bulutlar geziyormuş gibi mi hissediyorsunuz?Sürekli benzer olumsuz düşüncelere mi kapılıyorsunuz?Dikkatiniz kolayca dağıldığı için projeleri bitirmekte zorlanıyor musunuz?Ortada geçerli bir sebep yokken bile eşinize çok öfkeleniyor musunuz?Diğer insanlarla aranızda anlamlı bağlar kurmakta sorun yaşıyor musunuz? Bu tür sorunları (belki terapiye giderek) aşmaya çalışıp (pes ederek) başarısız olduysanız, bunun sebebi muhtemelen yeterince denememek, düşünmemek ya da motivasyon eksikliği değildir; sadece doğru cevapları almamış ya da doğru yöntemleri öğrenmemişsinizdir. Artık bütün bunlara sahipsiniz. Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin adlı yeni kitabında Dr. Amen, gerçek potansiyeline ulaştırmak için beyninizi nasıl “ideal” haline getirebileceğinizi açıklıyor. Son beyin görüntüleme teknolojisini kullanan Dr. Amen son on yılını binlerce hastanın, beynin yapılanma biçiminin düşünceleri ve duyguları etkileyebileceğini anlamasına yardımcı olarak geçirdi. Şimdi de beyin sistemlerinin hangi spesifik sorunlarla ilişkili olduğunu açıklıyor, kendi problemlerinizi saptamanıza yardımcı olacak detaylı kontrol listeleri veriyor, beyin fonksiyonunu gerçek anlamda geliştirmeye ve her bir sorunu iyileştirmeye yardımcı olacak bazı basit “beyin reçeteleri” (bilişsel egzersizler, beslenme, tedavi ve daha fazlası) sunuyor. Kaygıyı ve paniği bastırmak için:18/40/60 kuralına uyun.İçsel çalkantınızı çabucak dindirmek için basit nefes tekniklerini kullanın.Anksiyeteyi yatıştıran yiyecekleri öğrenin. Depresyonla baş etmek için:OOD’leri (olumsuz otomatik düşünceleri) nasıl öldüreceğinizi öğrenin.Harika duygusal deneyimlerden oluşan bir kütüphane inşa edin.Çevrenizi antidepresan etkisi yaratan güzel kokularla donatın. Takıntı ve endişelerden kurtulmak için:Yardımcı olabilecek besinleri öğrenin.“Takıntılardan kurtulma”yla ilgili yazma egzersizini yapın.Basit sorun çözme egzersizlerini yapın. Beyniniz düzgün çalışmadığında siz de düzgün çalışamazsınız. Uyulması kolay programı ve beyninizi ideal bir şekilde işlev görmek üzere eğitebileceğinizi gösteren çarpıcı kanıtlarıyla çığır açan bu eser, kalıcı değişiklikler yapmanızı sağlayacak. “Size bakabilmesi için beyninize nasıl bakım yapacağınızı açıklayan bir rehber. Bedeninizi, en önemli gizli yıpratıcı faktörlerden koruyun.”Dr. Sara Gottfried “Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin, beyninizi ideal hale getirme rehberidir. Dr. Amen ve ben on binlerce insanın karar verme yetisini ve beyin fonksiyonunu optimize eden alışkanlıkları edinerek iyileşmesini sağlayan Daniel Planı’nı yaratırken Rahip Rick Warren’la iş birliği yapmıştık. Şimdi de Dr. Amen’in yeni güncellenmiş kitabı, okurlara sizi siz yapan organı derinlemesine keşfetme imkânı sunuyor.”Dr. Mark Hyman, Kan Şekeri Diyeti’nin yazarı “Dr. Daniel G. Amen’i, Amerika’nın en yenilikçi psikiyatristi olarak görüyorum. Verdiği mesaj basit ama derin: Beyniniz sağlıklı olmadan hayatınız da sağlıklı olmaz. Beyin sağlığını korumayı amaçlayan beslenme ve yaşam tarzı stratejileri, Dr. Amen’in önerilerinin etkilerinin gözlemlenebilmesini sağlayan dünyanın en geniş çaplı beyin görüntüleme teknolojisi kütüphanesine dayanmaktadır. Hayatınızı daha dolu dolu yaşamak istiyorsanız bu kitabı mutlaka okumalısınız.”Dr. Barry Sears “Yüz on bin beyin taraması yapmış olan Dr. Daniel G. Amen, hayatınızı olumlu yönde değiştirebilmeniz için beyninizi nasıl değiştireceğiniz konusundaki nihai uzmandır. Onun bilgeliğinden ve içgörülerinden faydalanmanız, beyin sağlığınızı ve dolayısıyla hayatınızı çok daha iyi bir hale getirmenizi sağlayacak.”Mark Victor Hansen “Beyniniz, bedeniniz ve hayatınız arasındaki bağlantıyı Dr. Daniel G. Amen’den daha iyi bilen kimse yok. Klasik kitabının bu güncellenmiş yeni baskısı, orijinalinden bile daha iyi ve bütün sağlık kütüphanelerinde bulunmalı. Şiddetle öneririm!”Dr. Jonny Bowden “Çığır açmak tam da böyle bir şey! Dr. Amen beyninizin nasıl hem en kötü düşmanınız hem de doğru tedaviyle en iyi dostunuz olabileceğini gösteriyor.”Dr. Martin Stein “Uygulaması kolay yeni planıyla Dr. Daniel G. Amen depresyona, öfkeye ve diğer negatif duygulara boyun eğmek zorunda olmadığınızı kanıtlıyor. Beyninizi iyileştirip hayatınızı değiştirmenin anahtarını içeren bu kitabı mutlaka okumalısınız.”J. J. Virgin“Hayatınızı değiştirebilecek değerlendirmelere ve müdahalelere kapı açıyor.”Dr. Robert D. Hunt“Dr. Daniel G. Amen’in kitabı yalnızca beyin hastalıklarına getirilecek uzman çözümünü sunmakla kalmıyor, beyin sağlığını daha uzun süre korumanın yollarını da anlatıyor.”Dr. Cyrus Raji“Bu kitap daha uyanık, mutlu ve kontrollü hissedebilmenizi sağlayacak uygulaması kolay, pratik stratejiler konusunda tam bir altın madeni. Dr. Amen otuz beş yıllık deneyimine dayanarak dikkat eksikliği bozukluğu, depresyon, anksiyete, OKB ve bağımlılıklardan muzdarip hastaların iyileşmesini sağlayacak, kendi başlarına uygulayabilecekleri pratik bir program yaratıyor.”Dr. Majid Fotuhi “Son teknoloji, klinik deneyim ve samimi rehberlik bir araya gelerek ‘insan beynini geliştirme kılavuzu’ yaratıyor. Dr. Amen herkesin hayatını değiştirebilecek basit, doğrudan ve hemen uygulanabilecek reçeteler sunuyor.”Dr. Emmett E. Miller “Dr. Amen’in çığır açan eseri psikiyatri ve psikoloji alanlarını sonsuza dek değiştirecek. Sağlıklı bir beyin, sağlıklı bir hayatın ön koşuludur. Dr. Amen bu koşulu sağlamanıza yardım eden pratik bir rehber sunuyor.”Dr. Earl Henslin “Dâhiyane. Dr. Amen alanında öncü.”Dr. Jonathan Walker

Satın Al
İndir

Satıcı	Kitap Adı	Bağlantı
Trendyol	Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takinti, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafiza Sorunlarını Aşmak İçin Çığı Açan Bir Program	Satın Al
Kitapyurdu	Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takinti, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafiza Sorunlarını Aşmak İçin Çığı Açan Bir Program	Satın Al
D&R	Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takinti, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafiza Sorunlarını Aşmak İçin Çığı Açan Bir Program	Satın Al
Idefix	Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takinti, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafiza Sorunlarını Aşmak İçin Çığı Açan Bir Program	Satın Al
BKM Kitap	Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takinti, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafiza Sorunlarını Aşmak İçin Çığı Açan Bir Program	Satın Al
Hepsiburada	Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takinti, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafiza Sorunlarını Aşmak İçin Çığı Açan Bir Program	Satın Al
Gittigidiyor	Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takinti, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafiza Sorunlarını Aşmak İçin Çığı Açan Bir Program	Satın Al
N11	Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takinti, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafiza Sorunlarını Aşmak İçin Çığı Açan Bir Program	Satın Al
Amazon Türkiye	Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takinti, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafiza Sorunlarını Aşmak İçin Çığı Açan Bir Program	Satın Al

Kitap Adı	Format	Boyut	Bağlantı
Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takinti, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafiza Sorunlarını Aşmak İçin Çığı Açan Bir Program	PDF	22.91 MB	İndir
Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takinti, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafiza Sorunlarını Aşmak İçin Çığı Açan Bir Program	EPUB	25.61 MB	İndir
Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takinti, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafiza Sorunlarını Aşmak İçin Çığı Açan Bir Program	MOBİ	20.21 MB	İndir
Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takinti, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafiza Sorunlarını Aşmak İçin Çığı Açan Bir Program	ODF	21.56 MB	İndir
Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takinti, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafiza Sorunlarını Aşmak İçin Çığı Açan Bir Program	DJVU	26.95 MB	İndir
Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takinti, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafiza Sorunlarını Aşmak İçin Çığı Açan Bir Program	RAR	17.52 MB	İndir
Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takinti, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafiza Sorunlarını Aşmak İçin Çığı Açan Bir Program	ZIP	16.17 MB	İndir

Sponsorlu Kitaplar

Satıcı	Kitap Adı	Bağlantı
BKM Kitap	Sessizlik Artık Sensizlik	Satın Al
Kitapyurdu	Yüreğin Yorgunluk Görmesin	Satın Al

Kitap Yorumları - (5 Yorum)

İlkecan ÇAPAR 12 Şubat 2022 at 13:12

Kesinlikle herkesin okumasını tavsiye ederim. Kitabı okuduğunuz ve hayatınıza geçirdiğiniz zaman daha farklı bakış açısına sahip olacaksınız. Biraz fazla bilimsellik var fakat bunları çok güzel örneklerle ve basit bir dil ile güzel aktarmışlar. Okumaya başladığınız zaman akıyor gidiyor. Sizin bilginize bilgi katacağını ve diğer insanlara da bakış açınızı değiştireceğinden eminim.

Ahmet Artık 12 Şubat 2022 at 13:12

İÇERİĞİNDE YER ALAN TIBBİ TERİMLER VE PARENTEZ İÇİ ANLATIMLAR KİTABIN AKICILIĞINI SEKTEYE UĞRATMIŞ.RESİMLERİN SİYAH-BEYAZ OLMASI OKUYUCUNUN YORUMLAMASINI GÜÇLEŞTİRİYOR.BAZI YERLERDE OK İŞARETİNİ GÖRMEKTE ZORLANDIM. RENKLİ OLSAYDI DAHA İYİ OLURDU DİYE DÜŞÜNÜYORUM.İYİCE ANLAŞILABİLMESİ İÇİN BİRKAÇ KEZ OKUNMASI GERKİYOR.İÇERİSİNDE BAZI İLAÇ TAVSİYESİ BULUNDURMASINI ETİK DEĞERLERE AYKIRI GÖRÜYORUM.SAKIN OLAKİ DOKTOR TAVSİYESİ OLMADAN KENDİ KENDİNİZE TEŞHİS KOYUP İÇERİĞİNDE YAZILAN İLAÇLARI KULLANAYA KALKMAYIN.ÖN TEŞHİSTE BULUNMAK VE DAHA SONRA DOKTOR KONTROLÜNE GİTMEK İSTERSENİZ TAVSİYE EDEBİLİRİM

tfeza 12 Şubat 2022 at 13:12

oldukça ilginç bilgiler var içinde.bi çok davranışın sebebinin beynin aldığı hasarlarla ilgili olması ve tedavinin ilaçla mümkün olması ilgimi çekti. gerçek hayattan hastaların örnek olarak verilmesi akıcılık katmış kitaba.

hbenli1977 12 Şubat 2022 at 13:12

bilişsel terapiyle ilgili çok şeyler bulabileceğiniz bir kitap

34mRv10 12 Şubat 2022 at 13:12

kesinlikle okumanızı tavsiye ediyorum. gerçekten hem akıcı anlaşılması çok kolay bir kitap. hemde anlattığı rahatsızlıklardan birine sahipseniz çok şey öğrenebiliceğiniz bir kitap. tabi kitabı okuduktan sonra bu yöntemler türkiyede varmıydı acaba diyede düşünebilrsiniz. ama bazı şeylerinin çözümünün olabileceğini canlı örneklerle okumanın insanlara umut olacağını düşünüyorum …

Bir yanıt yazın

Benzer Kitaplar

Diğer

Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takinti, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafiza Sorunlarını Aşmak İçin Çığı Açan Bir Program

Sponsorlu Kitaplar

Kitap Yorumları - (5 Yorum)

Bir yanıt yazın

Benzer Kitaplar

Evren Sensin Kozmik Benliğin Keşfi

Dinin Dindarla Sınavı

Özgün Yaşamın Öğeleri

Kariyer Yönetimi ve Kariyer Planlama

Muazzam Şeyler

Toplumsal Dilbilim Diyalektoloji ve Ağızbilim Sözlüğü

Bir Saniyelik Görev

Konuşmadan Anlamak Duyguların Beden Diline Yansıması

Çevik Yaşama Giriş Neden Yapamıyoruz? Nasıl Yaparız?

Eris Yapmıştır

Tarot 78 Kart ve Yorum Kitabı Karton Kutulu

Okuma Günlüğüm

Gerçek Yaşam İçin Astroloji

Astroloji Soru Bankası

Kayıp Kıta Mu’nun Çocukları